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Tous les matins au réveil, et tous les soirs, aussitôt au lit, fermer les yeux et, sans chercher à fixer son attention, sur ce que l'on dit, prononcer avec les lèvres, assez haut pour entendre ses propres paroles la phrase suivante :
« Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux. »
L'idéal est de prononcer ces paroles en souriant.